19 Mayıs Cumartesi 2012

yaşamın her anında

Veli isterse 5 yaşında zil çalacak! '4+4+4'e ilişkin genelgeye göre, 66 ayını tamamlayan çocukların okula kayıtları otomatik olarak yapılırken, 60-66 ay arasındaki çocuklar için veli isteği üzerine gelişime bakılacak.

Sağlık

Beslenme

Kadın Sağlığı

Erkek Sağlığı

Bebek&Çocuk Sağlığı

Alternatif Tıp

Ruh Sağlığı

Hastalıklar&Tedavi

Bağımlılık&Tedavi

Dr. Mehmet Öz’den Yeni Yıl İçin Tavsiyeler

PAYLAŞ |

Bazen kendimizle ilgili önemli kararlar alırız ve bunları hayata geçirmek için doğru bir ‘başlangıç anı’ bekleriz. Yeni başlamakta olan yıl, hedeflerimizi gerçekleştirmek için aradığımız başlangıç fırsatını sunar bize.

1. Bol uyku!
Günde en az 7 saat uykuya ihtiyacınız var.

2. Beş kilo!
Pek çok hastalığı uzaklaştırmanın yolu başlangıçta beş kilo vermekten geçiyor!

3. 7 dakika yoga!
Vücudunuzun esnekliğini ve kuvvetini artırmak için güne yoga ile başlayın.

4. Günlük multivitaminler
Yarısını kahvaltıyla, yarısını akşam yemeğiyle alarak etkisini tüm güne yayabilirsiniz.

5. Kalp masajı!
Hastane dışında kalp durmasından olan ölümlerin azalması için hepimizin bilmesi gerekiyor.

6. Aile ve arkadaşlar!
Sosyal ilişkilere zaman ayırarak beyninizi aktif tutabilirsiniz.

7. İçki alışkanlıkları!
Tükettiğiniz sıvılardaki gizli kalorilere dikkat edin, kilo vermeniz kolaylaşsın.

8. Diyet için esmer pirinç!
İçerdiği az şekerle kalp krizi ve kanser riskini azaltır.

9. Bel ölçüleri!
Kilonuza dikkat ederken bel ölçülerini dikkate alın!

10. Beşi bilin!
Beş önemli alandaki değerlerinizi takip edin: tansiyon, bel ölçüsü, kilo, kolestrol ve açlık kan şekeri.

Kaynak : Digiturk

Yazdır

Arkadaşına Gönder

Yorum Yaz

PAYLAŞ |

YORUM YAZ

Aile Hekiminizi Bulun!

Siz de ailemize katılın!

Boy kilo çizelgesi

Bebek isimleri sözlüğü

Hafta Hafta gebelik

Aile Olmak Bebek-Çocuk Eğitim Ev-Dekorasyon Sağlık Sigorta Tatil Yaşam Yatırım-Finans Yeme-İçme

*Site Kullanım Koşulları > Ailemax.com® Tescilli Marka 2010 Tüm hakları saklıdır. Kaynak belirtmeden kullanılamaz. Dikkat:Bu sitede yer alan yazıların, uzmanların ve doktorların önerilerinin tümü, bilgi edinmek isteyen kullanıcılar/üyeler/ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların, uzmanların ve doktorların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site , yazarları, uzmanları ve editörleri sorumlu tutulamaz. www.ailemax.com da yer alan her türlü bilgi, değerlendirme, yorum ve görüntüler kişileri bilgilendirmeye yönelik olup, hiç bir şekilde kişinin doktorundan bağımsız teşhis ve tedaviye yönlendirilmesi anlamına gelmemektedir. Burada yer alan bilgi ve değerlendirmelerin uygulanması sonucunda ortaya çıkacak doğrudan ve/veya dolaylı zararlardan ailemax.com ve ilgili uzman, yazar, editörler sorumlu olmayacaktır.