Bebeğiniz katı gıdaya alıştıktan sonra genelde 6. aydan sonra çeşitli beslenmeye başlar.. Burada dikkat etmeniz gereken her besin grubundan bebeğinizin almasını sağlamaktır.
Bebeğiniz büyüdükçe aldığı kaloriler sütten değil de katı gıdadan gelmeye başlar. Aşağıda bir yaşına kadar bebeğinizin bir günde alması gereken besinler sıralanmıştır.
Protein: Günde 2-3 çorba kaşığı yeterlidir. Yumurta sarısı, et, tavuk, peynir, yoğurt protein kaynaklarıdır. Bu dönemde protein esas olarak anne sütünden veya hazır mamalardan sağlanmaktadır.
Kalsiyum: Esas olarak anne sütü veya hazır mamalar kalsiyum kaynaklarıdır. Ancak süt azaltılırken yerine peynir,yoğurt gibi gıdalar diyete eklenmelidir. Toplam kalsiyum ihtiyacı 2 bardak anne sütü veya tam süt veya bunlara denk diğer kalsiyum içeren gıdalarla karşılanabilir.
Hububatlar: Hububat, baklagiller günde 2 veya 4 servis bebeğin diyeti için gerekli vitamin, mineral ve bir miktar da protein katkısını sağlayacaktır. Bir servis çeyrek bardak bebek gevreği, çeyrek bardak mercimek, fasulye veya bezelye püresi, yarım dilim kepek ekmeğine eşdeğerdir. Mesela bebeğinize kepek veya çavdar ekmeği vererek bu ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Yeşil ve sarı sebzeler ve sarı meyveler: İki üç çorba kaşığı kabak, patates, havuç, brokoli, kayısı veya şeftali bebeğe yeterli A vitaminini sağlayacaktır.
C vitamini içeren gıdalar: Yalnızca çeyrek bardak brokoli, karnıbahar, portakal suyu yeterli C vitaminini sağlamaya yeter.
Diğer sebze ve meyveler: Bir iki çorba kaşığı elma, şeftali, muz püresi, bezelye, patates ya da yeşil fasulye bebeğinizin diyetine eklenebilir. Yemediği bir meyveyi ya da sebzeyi herhangi bir başkasıyla değiştirerek diyetteki boşluğu doldurabilirsiniz.
Yağ: Bebeğinize verdiğiniz yoğurt, peynir gibi ürünleri tam yağlı olanlardan tercih edin. Diyet ürün kullanmayın. Sebze püresine 1 tatlı kaşığı sızma yağ ekleyin. Bebeğiniz 2 yaşına geldiğinde diyet süt ve yoğurda geçebilirsiniz.
Demir: Et, yumurta sarısı, buğday tohumu, kepek ekmeği, baklagiller demir açısından zengindir. Doktor anne sütü alan bir bebeğe demir katkısı verebilir. Hazır mama kullanıyorsanız bunlar da zaten demir katkısı vardır.
Sıvılar: İlk 4-5 ay bebeğin tüm sıvı ihtiyacı anne sütünden veya hazır mamadan sağlanır. Bebeğiniz katı gıdaya geçerken süt miktarı azalacağından sıvı ihtiyacı çorba ve sulu gıdalardan, meyve sularından, sebze ve meyvelerden karşılanmaya başlar. Bebeğinizin bir günde aldığı sıvı miktarının azalmadığına emin olun. Katı gıdaya geçmiş olan bebeğe artık su verebilirsiniz.
Vitamin: Doktorlar bebeğinize bir yaşına kadar ilave vitamin desteği verirler.
|